Glutei, come allenarli davvero per avere risultati visibili
di Giada Nicolini* Molte donne si allenano duramente, ma i glutei non cambiano davvero. Oppure migliorano leggermente all’inizio e poi i progressi si bloccano. I problemi più comuni sono glutei piatti; mancanza di tono; glutei che non crescono nonostante squat e allenamenti frequenti; quadricipiti che lavorano più dei glutei; cellulite e perdita di compattezza accentuate da una scarsa massa muscolare. Spesso il vero problema non è allenarsi poco, ma allenare i glutei nel modo sbagliato....